Онлайн-зарядка для «серебряного» возраста

Не секрет, что для здоровья тела, необходимо заниматься спортом. Но что же делать, если вы решили заняться спортом после 50 лет? С чего начать и что необходимо делать на онлайн-площадке Общества «Знание» рассказала Пономарёва Ирина Борисовна 28 апреля 2021 года.

В основном, в старшем возрасте людей беспокоят суставы, именно поэтому Ирина Борисовна порекомендовала нашим слушателям технику «Пилатес». Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

У этого вида физических упражнений нет серьёзных противопоказаний и заниматься им можно всем. Благодаря медленному темпу и размеренности движений эти упражнения подходят для старшего поколения.

В практической части занятия волонтёр Юля выполняла упражнения, а Ирина Борисовна подробно рассказывала про технику выполнения.

В конце лекции слушатели смогли задать вопросы и поделиться своими ощущениями от занятия.

На онлайн-лекции присутствовало 26 человек.