Спасибо, сердце!

В Обществе «Знание» 4 октября 2021 года на онлайн-платформе ZOOM состоялась лекция, на которой пенсионеры Челябинской области узнали о важности соблюдения правильного ритма жизни, и о том, как отсутствие стресса связано со здоровьем сердца. Об этом рассказала Кудрявцева Екатерина Сергеевна, заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики города Челябинска.
На онлайн-лекции Екатерина Сергеевна рассказала слушателям Народного Университета 7 простых правил для поддержания здорового образа жизни:
1.  Каждый день необходимо спать минимум 7 часов.
2.  Всего 150 минут (чуть больше 3х часов) в неделю нужно уделять спорту.
3.  В сутки выпивать 2 литра чистой тёплой воды.
4.  420 минут(7 часов) в неделю необходимо выделять для прогулок на свежем воздухе.
5.  28 дней необходимо для того, чтобы отказаться от вредной привычки.
6.  Съедать в день 2000 калорий.
7.  Обязательно проходить ежегодную диспансеризацию.

На онлайн-мероприятии слушатели узнали о факторах риска для сердца. Самыми опасными стали ожирение и стресс. Врач рассказал о способах определения лишнего веса и возможных путях решения данной проблемы.

Более подробно вы можете ознакомиться с видеолекцией по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=Dc5DAamfB3o

«Наше любимое Общество «Знание» всегда ставит только важные и полезные лекции! Хочу поблагодарить организаторов и Екатерину Сергеевну за мероприятие по такой важной теме»

Татьяна, 69 лет

* Реализация социально-значимого проекта «"Цифровая" независимость, как фактор сохранения качества жизни пожилых людей в период пандемии» производится с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ЦифроваяНезависимость
#ПрезидентскиеГранты
#ФондПрезидентскихГрантов