Продолжаем заряжаться здоровьем! Секреты Здоровья от Эксперта!

14 ноября в Коркинском отделении Общества «Знание» яблоку негде было упасть! Шла лекция "Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и психогенных расстройств", объединившая жителей Коркинского округа, которые не хотят стареть душой и телом!

Лектор, Максим Лапшин, кандидат биологических наук, доцент ЮУрГУ и руководитель лаборатории психофизиологии компании "Нейротехнолоджи", не просто поделился знаниями, а вдохновил на перемены! Его профессионализм и умение говорить просто о сложном сделали лекцию невероятно полезной.

Что было особенно интересным:

• Секреты здорового позвоночника и суставов: Оказывается, здоровье и долголетие начинаются со стоп! Максим Сергеевич рассказал, как состояние стоп и позвоночника влияет на общее самочувствие, и показал простые, но эффективные упражнения для поддержания их здоровья.

* Бег: Полезен, но с умом! Умеренная ударная нагрузка стимулирует выработку клеток в костном мозге.
* Гравитационная терапия: Может помочь уменьшить протрузии.
* Позы йоги: "Кошка", "Тигр", "Кузнечик" и "Поза героя с наклоном вперед" полезны при сколиозе. "Поза трупа" и "Поза мудреца" - для общего оздоровления позвоночника.

Важно! Избегайте длительного сидячего образа жизни!

• Миофасциальный релиз: Узнали, что такое миофасциальный релиз - техника самомассажа для расслабления мышц и фасций. Это отличный способ снять напряжение и улучшить подвижность!
  
  Триггерные точки: Обнаружены! Максим Сергеевич объяснил, что такое триггерные точки, как они проявляются и как с ними бороться! Хотя они не угрожают здоровью, но могут значительно ухудшить качество жизни.
• Стоп, стресс! Перезагрузка для мозга: Максим Сергеевич рассказал о распространенных психогенных расстройствах (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, неврозы, тревожность, биполярные расстройства, депрессивные расстройства) и поделился техниками борьбы со стрессом и тревогой.

• Медитация для гармонии: Слушатели погрузились в практику медитации под руководством Максима Сергеевича! Это был прекрасный способ расслабиться, отпустить негативные мысли и настроиться на позитив! 
• Качество жизни - в наших руках! Обсудили, как активный образ жизни, правильное питание, общение с близкими и позитивный настрой влияют на наше самочувствие!

Огромное спасибо Максиму Сергеевичу за потрясающую лекцию! Его знания и энергия вдохновляют!

Благодарим волонтеров Светлану Пимкину и Нину Буздалову за помощь в организации мероприятия!

Спасибо всем участникам за интерес и вовлеченность! 
Помните: Забота о здоровье - это самый ценный вклад в будущее!

Присоединяйтесь к движению! Напомним, что в сентябре Максим Сергеевич делился упражнениями для самостоятельного выполнения: vk.com/wall-149052136_2651

• Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы они тоже узнали о секретах здоровья и долголетия!
• Подпишитесь на нашу группу, чтобы быть в курсе наших событий и не пропустить следующие полезные мероприятия! 
• Начните с малого: сделайте пятиминутную зарядку, помедитируйте и просто улыбнитесь новому дню! 

Будьте здоровы и активны! 

Мероприятие проводится в рамках проекта «Продолжительная и активная жизнь» с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом поддержки гражданских инициатив Южного Урала.

#продолжительнаяиактивнаяжизнь
#университетактивногодолголетия
#грантыгубернатора74
#грантыгубернатораЧО
#znanie74
#24_5_00218Коркино