«Дела сердечные»: Жизнь в ритме сердца.

20 ноября в обществе «Знание» собрались самые важные слушатели - наши уважаемые пенсионеры. Повод был особенный: лекция «Дела сердечные» от известного профессора-кардиолога Игоря Иосифовича Шапошника.

Игорь Иосифович говорил просто о главном. Объяснил, почему с возрастом наш «пламенный мотор» нуждается в особом внимании, и дал четкие советы, как сохранить его здоровье.

Профессор Шапошник особо выделил несколько факторов, которые медленно, но верно вредят сердцу:
Высокое давление, многие привыкают к повышенному давлению и не чувствуют его. Но именно оно годами разрушает сосуды, ведя к инфарктам и инсультам.

Сигареты - яд для сосудов. Курение заставляет сосуды сжиматься и поэтому сердце работает с удвоенной нагрузкой. Отказ от вредной привычки - лучший подарок своему организму.

Соль и сахар - невидимые враги. «Посолить покрасивее» - эта привычка вредит сосудам.

Стресс и недосып. Когда мы нервничаем, в кровь поступают гормоны, которые буквально «отравляют» сердечную мышцу. Здоровый сон и спокойные прогулки - лучшее лекарство.

«Сидеть - значит болеть». Малоподвижный образ жизни замедляет кровоток и ослабляет сердечную мышцу.

Особенно ценным стал практический "мастер-класс". Игорь Иосифович лично показал, как правильно измерять давление электронным тонометром. Оказалось, что многие из нас делают это с ошибками!

Поза важна: сидеть нужно прямо, опираясь спиной на спинку стула, а ноги должны стоять на полу.

Рука на уровне сердца: манжета должна находиться на одном уровне с сердцем, иначе показания будут неточными.

Минутка тишины: перед измерением нужно спокойно посидеть, не разговаривать и не двигаться. Необходимо 3 раза измерить давление с интервалом в1 минуту и выбрать среднюю величину второго и третьего замера.

Лектор обстоятельно ответил на многочисленные вопросы из зала. Каждый желающий получил консультацию от светила кардиологии.

Эта встреча доказала: сохранить здоровое и бодрое сердце в любом возрасте - реально, если быть к нему внимательным, избегать его «врагов» и следовать простым, но таким важным правилам!

Общество «Знание» заботится о вас и мы всегда рады видеть слушателей на своих мероприятиях!

Благодарим волонтера Ахтырцеву Ирину Николаевну, Абрамову Ольгу Николаевну и Фомину Галину Ивановну за оказанную помощь в проведении мероприятия.

Мероприятие прошло в рамках проекта «Продолжительная и активная жизнь» с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом поддержки гражданских инициатив Южного Урала.

#продолжительнаяиактивнаяжизнь
#грантыгубернатора74
#грантыгубернатораЧО
#znanie74
#24_5_000218Челябинск